jak gif

ja tez niby mam ale co z tego jak rzucam sie na wszystko co nie ucieknie przede mna fakt trza byc szczerym wobec siebie :D

No dokładnie tak jak ja, jeżeli mam ochotę na snickersa to go sobie kupuje, nie jesteśmy zawodowcami aby wszystkiego co do grama przestrzegać, ale po co się wstydzić i ukrywać to??

Jak teraz nie będziesz tego robił to się pogniewamy mój drogi

no i gryf nr 5 To by było na tyle teraz czas na was, pomoże to mi jak i innym użytkownikom, a przynajmniej taką mam nadzieję bo nigdzie tego nie znalazłem na forum Pozdro

[...] by suple sie sprzedawały ITD. forum sfd jest miejscem nie zalezym i warto korzystac troche czasu juz trenuje i nie polecałbym ci czegos co było by lipa, stara szkoła zawsze sie sprawdza. tak dokładnie jak napisałeś , nie jestem Panem i nie pisz tak bo sie staro czuje. w trakcie treningu odczucia ITD kieruj tutaj to bede starał ci sie pomoc

A jak "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

gratulacje bezwzględnie jak DOMER

Bynajmniej nie przyznajemy sobie nagród i wyróżnień sami, jak to czasem bywa u konkurencji....

[...] 1 grama tluszczu: 1178 kcal : 9 kcal = 131 gram Tak wiec nasze zapotrzebowanie na skladniki odzywcze wyglada nastepujaco: BTW: B 258 g, T 131 g, W 258 g Dobra teraz jak ustalic High Carb Days i Low Carb Days? Nic bardziej prostego: Weglowodany w HC mnozymy razy 125%, zas w LC razy 75%, tak wiec: HC : B 258 g, T 131 g, W 322,5 g LC : B [...]

Zaskoczyły mnie te obliczenia. Też jestem endo i podobnie jak kamillowwa planuję lekką masę na carb cycling. Obecnie redukuję na 2200kcal i idzie wszystko w normie, mam siłę na treningi siłowe, biegam 3xtydz. Planowałem: waga x 24 x współcz = 90x24x1.2= 2600kcal HC: 2800kcal (B/T/W: 2.4 / 1.2 / 2.7) – 3 x tydz (siłka) MC: 2600kcal [...]

A co, robiłeś? I jak wrażenia?

Nic specjalnego nie znalazlam. W googlach duzo stronek wyskakuje 'z moczem' ,wiec cos tam powinnas znalezc. Jedynie taka historyjka(od prof Akademii Medycznej).Podobno jak sie posiusia brodawki/kurzajki wlasnym moczem o polnocy podczas pelni ksiezyca - znikaja.

jak nie możesz nic znalesc poprostu ci się nie chce leniu, wpisz w goglach urynoterapia to zaraz ci wyskoczą informacje a co do for internetowych to najlepsze miejsce bo tam pisze wielu ludzi i masz dzięki temu różne opinie osób które coś tam sprawdzały a co do picia sików to słyszałem że trzeba pić rano z środkowego strumienia czyli troche [...]

Tez mialem boczne uszkodzone. Najwiekszy problem to jest w psychice z tymi kolanami, jak to zwalczysz to bedzie okej. Dla mnie to jest okej juz

Jak moge wzmocnic kolano ?

Dokładnie! Zrób tak, jak napisał Lee73 - to naprawdę najsensowniejsza rada, jaką możesz dostać. Rozwinąłbym tylko ostatnie zdanie: "nie każdy szuka tego samego". Najpierw Ty musisz wiedzieć czego szukasz - mistyki? skutecznej samoobrony? samokontroli? większej pewności siebie? "wschodniego" klimatu?... Potem łatwiej Ci będzie [...]

ja nie pisałem na temat tego, czy on coś umiał, czy nie - to jest poza tym wątkiem. Pisałem tylko, ze to kung fu na pewno nie jest i nie było nigdy. Jak wyżej - kung fu jest rozpoznawane, i marketingowo lepiej się prezentuje

Jak dla mnie rewelacja! Adam oby tak dalej!! pozdro Gandza's :D

jedz przed zebys miał jak to sie mówi energie doćwiczeń.pozdr

wiesz co, jesli miałbym ci proponować -także- 5x5 to jednak nie jako samodzielna jednostka treningowa lecz jako cały system oparty ma pewnej periodyzacji. zastosuj więc metode 15-10-5. z tym że popraw jednak jeszcze ten plan, wrzuc nogi bo bieganie a trening siłowy maja się do siebie jak noc i dzień Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-08 [...]